Bài tập cơ bắp chân

Thành viên cuối cùng của bài tập nhà chân - cơ bắp chân hay còn gọi là bắp chuối. Đây là 1 nhóm cơ dễ tập nhưng khó đạt được hiệu quả mong đợi.

Bài tập cơ tay trước an toàn

Cơ tay trước là nhóm cơ mà đối với đại đa số người tập thể hình cho là "quan trọng thứ 2 sau ngực". Người ta chỉ cho rằng 1 người đô con là khi có ngực to và "chuột" to mà không biết rằng tay sau chiếm đến 2/3 thể tích của bắp tay. Tuy vậy cũng không thể phủ nhận được sức hấp dẫn của cơ tay trước - "con chuột" mang lại.

Bài tập đùi - mông: Có nên tập Deadlift & Squat?

Chào mọi người, vậy là đã một thời gian khá lâu mình mới quay lại viết tiếp cho anh em! Cũng như ở tiêu đề đã viết, hôm nay mình sẽ trình bày mọi người về các bài tập phần thân dưới của chúng ta.